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困在过去,才是婚姻痛苦的源头
 

困在过去,才是婚姻痛苦的源头

 

很多人在婚姻中遭遇困境,却不知道根源在哪儿,急切地想要去解决,却发现无从下手。

婚姻中绝大部分的矛盾,追根溯源,原因无非是这两种:

困在过去或者担忧未来。

 

01困在过去,是婚姻痛苦的源头

在婚姻中,让夫妻痛苦的往往不是事件本身,而是由“过去”构建的心理模式,其中有两种最为常见:

 

1、“我不值得被爱”

举个常见的例子,丈夫忘记结婚纪念日,妻子感觉很失落,“别的丈夫都给自己的妻子买礼物送花,精心准备一番,可他什么都没做,他是不是没把我放在心上?”

当类似事件一再发生,有的妻子就会认定:他不爱我。

丈夫真的不爱她吗?不一定,可能是因为这个男人比较粗心、工作忙碌,或者妻子没有让他充分意识到,结婚纪念日对她的重要性。

事实上,中国很多男性没有把情人节、七夕节、结婚纪念日、妻子生日放在心上,不懂什么叫做仪式感。

尤其是结婚之后,他们表达爱意的方式是努力工作,把工资交给妻子支配,赚钱养家就是他们对妻子的承诺。

妻子把丈夫的行为与“爱不爱”联系在一起,是因为她潜意识认为“我不值得被爱”,所以丈夫对她的忽视会被她解读为“不爱”。

这种心理模式,可能源于妻子过去遭遇的一些创伤,比如:

她的父母是消极或者挑剔的人,习惯否定她、责骂她、忽视她,让她觉得自己没有价值,当然也就不值得被爱。

还有一些女性曾经有过被抛弃的经历,比如被父母抛弃、被男友或前夫抛弃,于是也困在了过去里。

哪怕现在的丈夫对她很关心,她依然忍不住去翻他的包,查看他的手机。而丈夫一次偶然的晚归,都会触发她“我不值得被爱”的心理模式,进而引发一场夫妻战争。

 

2、“我不安全”

很多人认为如果拥有很多钱,自己就会很安全。但是,如果困在了过去,财富并不能让人感到安全。

我有一个朋友,他的事业非常成功,但他仍然缺乏对生活的安全感。

在他的世界里,所有的一切都必须在他的掌控之下。

比如说,他住最结实的房子,并且到处布置监控;他买最安全的车,但从不去陌生的地方;他为自己和家人买了很多种保险,却还一直在思考可以应对各种可能出现的突发危机的方案。

甚至连他的妻子,都要活在他的控制之下。他要求妻子不管什么事都要听他的,服从于他,遇到稍大一点儿的事情就必须向他请示。

一开始,妻子觉得或许是他在乎自己才会这样。可是,次数多了,妻子就受不了了,感觉自己完全被控制。可想而知,他们的婚姻质量也是很差的。

为什么会这样?这和他的童年经历有关。

他小时候家里特别穷,忙碌的父母顾不上他,还经常被同学欺负,内心极度缺乏安全感。

在童年受过漠视、虐待、操纵等,便以假装的面目来获得爱。

长大后,即使是在亲密关系之中,也会害怕自己的真实面目不被人爱,也不值得爱。

所以有种种的不安全感及人格面具、心理防御,内心有一层厚厚的麻木的东西,真实的感觉被麻痹、关闭了。

 

02担忧未来,是因为没有全然接受自己

有一位来访者向我抱怨:“我的老公不上进!每天下班回家总是玩,他为什么不用这些宝贵的时间来学习进修呢?”

我问她:“你希望他进修,是在担心什么吗?”

她回答说:“他的工作是没有编制的,随时都可能会下岗。进修可以提升他的抗风险能力,万一他中年失业怎么办?将来岁数大了,很难找到工作的!他为什么就不能趁着年轻,多努力一点儿呢?”

我问她:“在你的人生中,有没有曾经痛恨过自己,因为不够努力错失了一些机会?”

她愣住了:“还真有。年轻时我很贪玩,结果没有考上公务员。后来我经常想,如果我当初再努力一点儿就好了。”

我问她:“你是怨恨老公多一点儿,还是怨恨自己多一点儿?”

她一下就释然了:“我好像是怨恨自己多一点儿。其实仔细想想,我老公对我挺好的。今天早上,看见我胃口不好,他还给我煮了一碗粥。”

当她觉察了自己的心理模式,对未来的恐惧就减轻了很多。

现实中,人们还有很多担忧,比如:

有的妈妈不管孩子的兴趣与需要,给孩子报了很多兴趣班,导致孩子疲于奔命,很痛苦。

还有很多父母因为孩子学习成绩不好,经常骂孩子。有一位爸爸理直气壮地说:“我打他骂他,是在为他的未来着想!他学习成绩不好,就考不上名校,将来找不到好工作,找不到好对象,一辈子都毁了!”

这些担忧,往往是因为父母对自己是不满的,认为自己目前的生活是不好的,想急切改变这种状况,于是形成焦虑。

对未来的担忧,其实都是源于没有全然地接受自己,潜意识里在否定自己、谴责自己。

 

03活在当下,拥抱生命的圆满

佛教里有一个小故事,一名弟子问禅师:“悟了之后会怎样?”

禅师回答说:“没有悟的时候,是吃饭睡觉。悟了以后,还是吃饭睡觉。”

什么意思呢?

没有领悟正念、活在当下的人,当然也会吃饭睡觉,但吃饭的时候,脑子里有很多杂念,想这想那,比如一边吃饭一边看手机,食不知味。比如吃樱桃,如果你专注地吃,会看见樱桃是红色的,闻见樱桃的清香,感受牙齿在细细地咀嚼,樱桃的果肉从舌尖进入喉咙……这时候,樱桃就会变得特别甜美。

但是,如果你的脑子里一直在担心“我的股票会不会被套牢”,你是感受不到樱桃滋味的。

睡觉也是如此,睡觉的时候不能安居当下,脑子里怨恨过去、担忧未来,怎么能睡得踏实呢!

睡觉要先睡心,后睡眼;吃饭也要先空心,再吃饭。

品味美食,闻闻花香,听听流水的声音,看看天上的云,感受清风拂面,调动你的五感,去体味当下每一分每一秒的美好。

和伴侣在一起的时候,放下手机,关掉电视,专注在双方的情意与气氛中:放下对过去的抱怨与对未来的恐惧,聊一聊当下的事情与感受。

陪伴孩子的时候,放下工作与家务,专注地和孩子在一起……

试试坚持一段时间,你的生命会变得更加丰美。

事实上,我们所追求的安全感、成功、财富、地位、权力、赏识、认可、赞美,大多数都是为了间接赢得爱,以填补我们内心的空洞,抚平匮乏感。

不过,大多数人拼命追求之后,都会南辕北辙。因为向外索求,只会让我们离自己越来越远。我们还是会困在过去和未来之中,不能活在当下。

活在当下,需要我们学会拥抱自己、爱自己,培养积极的情绪。

 

沈阳心理咨询师荐读,本文源自网络,版权归原作者所有