【沈阳心理咨询】我总想跟亲近的人发火，但又控制不住，怎么办？

网友倾诉：

我今年29岁，独生女，现在在某企业工作，与公婆生活在一起，每天早上婆婆都起来做饭，我想自己做又不好意思，外人看我觉得很幸福，我也觉得婆婆对我很好，但我自己知道我并不是很开心，有时候会莫名烦躁、不开心甚至有情绪，胸闷；就在上周一早上，婆婆把做好的饭菜像往常一样都端到桌子上，我一看又是卷心菜和土豆片，情绪就来了，心里想：“我就不喜欢吃这两个菜，几乎隔几天就做一次。”但是没跟婆婆表达出来，心想“竟对付，烦死了”，然后拿上包包就出门了。出门的那一刻，我就觉得我好像不该这样，我想控制自己的情绪，但又控制不住？非常苦恼，我该怎么办呢？

七彩心理回复

您好！看到您的描述似乎您很想体谅婆婆的辛苦，很想对婆婆说一声您辛苦了，但就是做不到，还时不时的有情绪出现，这让您感受到了纠结。

对于享用早餐这件事情似乎你很想按照自己的想法享用早餐或者做或者买，如果别人做的话，你没表达想吃什么的情况下你很想别人一下子就看到你想吃啥然后做你喜欢吃的饭菜，如果别人读不到你的想法，你就有情绪了，怎么能不知道我想要啥呢？你应该知道的呀，这种感觉就好像孩子小的时候觉得父母在我渴了的时候给我水喝，饿了就给我喂奶，你应该懂我的！现在你把这种感觉投射到了婆婆身上。

其实随着你慢慢长大，你和给你做饭的人就分化成两个人了，在两个独立的人之间，每个人都有自己的想法，你的心思只有你自己最懂得，对方也最懂她自己的心思，她对你只是会懂得一点点。这就是两个普通凡人的特点。自己才是最了解自己的人，什么样的人会在你不表达的时候了解你的一切呢？没有人可以做到。如果有可以做到的那也只有“神仙”可以。在我们两岁左右父母能看到我们的需要就已经很幸福了，曾经得到过就已经是你的财富了，如果我们依然渴望一辈子都这样的话，父母一来做不到；二来我们将永远停留在两岁。尤其是婆婆因为有不同的成长环境，也就更加的不会随时了解你的想法和心理的活动。

如果你自己不为难自己，这个世界上没有人会为难你。别人能看到你的需要那是别人对你的情分，不是应该的，更不是别人的义务。

自己才是解决自己问题的专家；自己也是让自己幸福的天使。做人不易，成长自己改变原有模式放下内心的愤怒更不易，都需要一个过程，且行且珍惜。

 “出门的那一刻，我就觉得我好像不该发火，”这一句话看的出来你自己已经有觉察力了，这个觉察力是非常好的能力，有了它，你做人做事的过程中不容易跑偏。“非常苦恼”说明你很想改变现有的模式，有想不断进步的动力。

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