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沈阳心理咨询师荐读——怎样让自己值得被爱?
 

沈阳心理咨询师荐读——怎样让自己值得被爱?


很多人可能会这么认为:

“我做成了什么什么事之后,达到了对方什么什么样的要求后,我就值得对方爱。”

这样的爱,更像是社会交换法则下的产物,又像是讨好型人格卑微地祈求。


值得被爱的人,先自爱!


想要做到自爱,讨好型人格请自恋,自恋型人格请同理。




1.讨好型人格请先自恋

什么是讨好型人格?

内心敏感脆弱,具有同理心,总是能敏锐地觉察出别人内心想法,很会为别人着想,总会刻意忽略自己的需求和想法,害怕自己为别人添麻烦,在获得了别人帮助时会受宠若惊,感觉自己承受不起或不配得到别人的帮助。


在与他人交往中倾向于抬高别人,贬低自己。


大多数的行为的动机往往是为了迎合别人的期望,获得别人的认可。


自身的自我边界模糊,所以想当然地以为别人是像他一样没有边界。


讨好型人格的人一般很难表达出对对方的需求,只会用行动,付出来“暗示”对方,以期待对方能够给与他一定回报。随着讨好对象没有满足他们需要的同时,他们只会付出更多的讨好,投入更大的付出,以期待讨好对象能够觉察到他们的需要。他们不会停止讨好,因为一旦停止,之前的付出将付诸东流。


一位即将离婚的妇女,这么想:也许我去美个容,对他的态度再好些,或者那时他挑剔我没有涂的指甲油涂上,也许他还会来爱我,并且不再与我离婚。


也许不在于这些外在的,而是内在的足够自恋,才能挽救这段婚姻。


自恋:是一种藉着胜任的经验而产生的真正的自我价值感,是一种认为自己值得珍惜,保护的真实感觉,自恋是人格核心,是心理健康的表现,自恋过度才会是问题。适度的自恋,能保持良好自我感觉。


电影《托斯卡纳艳阳下》中的女主角遭遇糟糕的婚变,将自己带入了托斯卡纳,当跳出了婚姻中的讨好,不再是一只井底之蛙,换了另一种生活方式,逐步找到真正的自己,自己想要的生活,从外界的评价中吸取善意的评价,只要愿意改变与修正,一切会因为自己的自恋而开始变得美好。


当那些极度自私的人放弃婚姻时,被放弃的人可以感谢对方。


谢谢你,让我重新找到自己。


足够自恋,值得被爱。




2.自恋型人格请先同理

什么是自恋型人格?

自我为中心,这种自恋不同于自信。真正的自信是一种令人钦佩的精神力量,而自恋型人格的自信更像是一种盲目自大。这是一种性格缺陷。他们只有自己的需要,喜欢被关注,通过摆布他人来操纵局势,为了取得成功,他们也许会歪曲事实,投机取巧。


童年期里会有一段特殊经历,这样的经历造成自认为是世界的中心,而为所欲为。他们自感高人一等,同情心是匮乏的,不懂得去体谅他人的感受,他们能够轻易捕捉到他人的弱点以此加以利用,以此贬低他人抬高自己。


关于自恋型人格的人,请先有同理心,以此才能获得值得被爱的资格。


值得被爱的人,都是那些先自爱的人。被爱是一件完整的事,是过程加结果的事,是主动权的把握者,将是否值得被爱的主动权放入他人手中,仍由他人评判的爱,很难获得尊重。


因此,请先自爱,你才会值得被爱。


本文源自网络,版权归原作者所有




           

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