了解更多 
   
 
 
 
 
所在位置 > 首页 > 七彩动态
沈阳心理咨询师推荐——“我人生那些奇迹,都是发生在最惨的时候”
 

沈阳心理咨询师推荐——“我人生那些奇迹,都是发生在最惨的时候”


在最近的一次心理咨询中,来访者小C(化名)喜悦地对我说: “老师,我感觉我的轮子转起来了!现在我每一天都特别忙碌,也特别充实。” 听到小C这么说,我很欣慰。眼前的小C,和一年前简直判若两人。 一年前的她,像一只怯懦的小猫,一双大眼睛黯淡无神。而现在的她,神采飞扬,自信大方,眼里带着浅浅的笑容。
我很想把小C的故事写出来,因为我从她故事中看到: 生活无常并充满苦难,有时候坠入谷底只是瞬间的事; 但人生总是有无数选择,可以选择一蹶不振,也可以选择越挫越勇;可以选择一个人死守,也可以选择向人求助…… 要知道,定义我们的从来不是苦难,而是面对苦难时我们的选择。
 

01

跌入谷底原来是这样的感觉 

小C第一次来找我时,正处在人生的最低谷。 她的父亲因为工程意外被停职,爷爷突然病故;她的工作也不顺利,老板总是给她穿小鞋;与男友的关系也降到了冰点。 这些坏事聚集扎堆,让小C无法承受,她时常感到很抑郁,虽然她看了医生,也服药了一段时间,但这些对她并没有太大帮助。 于是,她来到了我的咨询室。 她怯生生地看着我,让我好生怜惜,即使她什么都没说,我也感觉她背后承受着巨大压力。 她告诉我:“老师,我太累了,感觉有种油灯耗尽的感觉,我快要转不动了。” 越是被混乱的麻烦事裹挟,越需要像抽丝剥茧般地理出头绪。 经过梳理,我们将首要目标聚焦在她与男友关系上,因为亲密关系最滋养也最具破坏性;下一步会聚焦职场,最后再处理丧失——爷爷的离去、爸爸的停职…… 这不是一个容易的个案,但我很感激小C一直没有放弃。
 
02

心理咨询真的能帮助我们走出低谷吗? 

a. 亲密关系-直面自卑 小C和男友,看起来并不般配。 小C的父亲是企业高管,家境优渥,而男友来自广东农村,但这并不影响他们互相吸引。 他们关系中最大的问题是,两人都有些自卑。 小C虽然家境好,人长得漂亮,本科毕业,但因为从小受到妈妈的严格管控,总觉得自己不够好。 男友的自卑则来自贫寒的家境,再加上刚参加工作不久,积蓄不多,在花钱大手大脚的小C面前总显得窘迫。 两个自卑的人在一起,总有一个会更受伤。 男友总是通过夸大自己和贬低小C来获得自尊,掩饰自己的自卑。 比如:总是夸海口,说不久的将来会给小C买个大房子,但实际上,他是个月光族; 小C只要有什么想法,男友第一反应就是否定,说她不切实际;这让小C备受打击,越来越怀疑自己。 在咨询过程中,我让小C看到了自己自卑的根源,同时抓住各种机会去肯定她、认可她。 刚开始,小C对我的肯定有些怀疑,但我用具体的事实与她澄清,让她看到她是有价值的,她是值得被爱的。 随着咨询发展,她越来越能够理解自己和男友的自卑。 她说自己是焦虑型依恋,男友是回避型依恋,于是一个追一个逃。男友的回避可能来自于小时候父母对他的忽视。所以,他特别期待小C的认可。 因为懂得,所以珍惜。 小C明白自己和男友是同一类人。都因为自卑害怕被自己所爱的人看不起,于是她更能包容和共情男友。 她愿意承接男友的情绪,男友也能感受到她的接纳。他们从相互索取关注,到开始尝试自我照顾,互相理解。 关系就如一面镜子,当脆弱被对方看到和接纳的时候,真正的联结和亲密就形成了。
b.职场-发现自身力量 对待工作,小C一直充满创意。可是她的领导控制欲极强,不喜欢小C自由发挥,反而要求小C必须事事汇报。 小C骨子里有些叛逆,她在工作中会自作主张,这让领导很不满意,小C对此也很沮丧。 当我们还在寻找打破僵局的办法时,有一天小C发信息告诉我,她被炒了鱿鱼。我对她的情况表达关切,共情她的感受,并跟她说:“我们可以在下一次咨询时讨论这个部分。” 小C觉得愤怒、无助,还有被人扫地出门的羞耻。她不知道下一步应该怎么办。 在现实层面,我跟小C探讨,她是否意识到作为雇员,她的权益被侵害,她应该获得相应的赔偿。 小C说:“一想到领导我就发抖,虽然很委屈,但我不敢向单位提出这样的要求。我担心这样会对自己造成不好的影响。” 我问她:“在过去,当你受到了不公平的对待时,你是怎么处理的?” 小C说:“一般是忍气吞声,但我也不喜欢自己这样。” 咨询过程中,小C慢慢发现这是一次绝好的成长机会,她可以为自己发声,不必忍耐退缩。 在我的支持下,她鼓足勇气将编辑好的一条信息发给领导。 一周以后,她告诉我,因为她的据理力争,她拿到了赔偿。她为了捍卫自己的权益,勇敢地迈出了无比艰难的一步。 这一次的成功,让她有了底气,她不再是那个任人欺负的小女孩了。 不过,对于自己重返职场,她仍然缺乏信心。 在咨询中,我发现小C很有艺术天份,她喜欢鲜花,而且曾经还参加过专业的花艺培训。当她描述这些的时候,她的眼里是闪光的。 于是我跟小C探讨,有没有一种可能性,将自己的爱好变成可以赚钱的事业? 小C说:“或许我可以试试去开一期特别的花艺活动,是用鲜花进行艺术表达的沙龙。” 没想到,在那次咨询后,她真的行动起来了。 自己做海报、寻找合作伙伴、招募学员、还联系了展示场地,真的开了一场沙龙,而且很成功。 后来她有意识地做个人推广,她联系到了社区服务中心、咖啡厅、学校、女性成长团体,沙龙越做越大,成为了她的职业。 曾经这些只存在于她的幻想里的事情,都一一实现了。 与其说是心理咨询让她的梦想成真,不如说是心理咨询帮助她挖掘了自身的资源和力量,让她相信,她可以、她能行、尽管去做吧。
 c.丧失-完成哀悼 小c来找我时,我在她身上总能感到一种淡淡的忧郁与悲伤。 后来她告诉我,因为她的疏忽,她养的一只鹦鹉死了,这让她伤心不已。 她说:“那天夜里,它一定很痛苦,它一定曾经向我求助,可是,我睡得太死了,结果,第二天早上,看见它直愣愣地躺在地下,再也不能动弹了。” 她边说边流泪,我关切地看着她,让她表达对一只鸟的哀思。 或许,很多人无法理解这样的情感,一只鸟死了而已,怎么会激发这么悲伤的情感呢? 其实,在这一段时间里,她正经历着一系列的丧失:父亲失去了高管的位置,陪伴自己的小鸟的死亡,爷爷的去世,失去了工作…… 她不明白,为什么相较于爷爷的离世,对于鹦鹉的夭折她反而更悲伤。 我告诉她:“或许对于爷爷的离去,你更多的是情感隔离,你害怕去面对慈祥的爷爷离开的事实,你假装不在乎,或者用一种悲伤来掩饰更大的悲伤。” 慢慢地,她开始讲述与爷爷在一起的点滴:“每次去爷爷那,他总是会把事先准备好的牛扎糖像变魔术一样放在我的手里,会拉着我的小手走亲串户……” 当她讲述这些的时候,她的眼睛里噙着泪光,某种温暖的东西重新回来了,原来爱从来没有远离。 我陪着她一起沉默,体味悲伤。许久之后,她告诉我:“老师,哭完以后,我舒服多了。” 其实不管是讲述与鹦鹉,还是与爷爷的记忆,都是一个完成哀悼的过程。 只有当悲伤被完整地表达和看见的时候,才可能被放下,也才有可能发现,曾经美好的记忆一直留存在心底,不会消失。

03

如果生活给你一颗酸柠檬你就把它做成柠檬汁 

我与小C的咨询持续了一年多,她从最初的抑郁绝望,变成现在的自信和活力,我知道,她已经将生活丢给她的酸柠檬,做成了一杯可口的柠檬汁。 现在的小C开启了自己的鲜花艺术疗愈的事业,她与男友的关系也越来越融洽,即将结婚。 我曾经在咨询中引用过张德芬的一句话:“地球就是一个大的游乐场,我们拿到了入场券,假如把人生当作一场游戏,我们何不带着好奇,去多尝试呢?” 小C说:“现在我才真正明白,心想事成是做出来的。” 她不再觉得“油灯耗尽”,反而觉得充满活力,不管生活塞给她甜的涩的,她都能努力创造出可口的。 有时候,真的很不凑巧,我们会遭遇到一系列接踵而至的打击,可能让我们跌入谷底,可能让我们伤痕累累……这都很正常。 因为无常是生活的本质,没有人能规避,而人的本质也许就是选择如何面对无常。 有的人选择抱怨、逃避、退缩……所以人生是残忍的,酸柠檬永远是酸的; 而有的人,选择面对,去体验、去投入、去创造……所以人生充满可能性,酸的会变成甜的。 当然没有人天生就能应对无常,也没有人天生就有化酸为甜的能力,这种能力是后天学习和成长而来的。 当你遭遇苦难时,不要忘了这只是生活给你的一次小考,你可以选择如何面对。 当你承受不住的时候,可以选择找一位咨询师陪伴你去看见悲伤、无力、脆弱……指引你走出眼前的黑暗,看到前方的光亮……帮助你开启源源不绝内心的力量,发现活着的确充满奇遇。


注:本文故事已获来访者授权,并均已加工处理,模糊了隐私信息。


图文源自网络,版权归原作者所有

 







沈阳市七彩生活心理咨询管理中心——沈城唯一荣获全国优秀心理服务机构提名的专业心理咨询中心

服务理念:专业与爱让每个生命都换发出七彩的光芒!

服务项目:沈阳心理咨询、沈阳婚姻家庭心理咨询、沈阳青少年心理咨询、沈阳恋爱情感心理咨询、沈阳职场心理咨询、沈阳人际关系心理咨询、沈阳亲子关系心理咨询、沈阳家庭教育心理咨询、沈阳情绪管理心理咨询、沈阳个人成长心理咨询、沈阳神经症性心理咨询、沈阳EAP心理咨询、沈阳身心健康心理咨询、沈阳压力管理心理咨询

咨询热线:024-23500628    13889330109(微信同步)

微信公众号:七彩生活心理家园(qcxljy521)