了解更多 
   
 
 
 
 
所在位置 > 首页 > 七彩动态
沈阳心理咨询师推荐——正常人为什么也需要做心理咨询?
 

沈阳心理咨询师推荐——正常人为什么也需要做心理咨询?



许多初次接触心理咨询的朋友都询问什么样的情况需要做心理咨询?心理咨询能咨询什么?心理咨询能提供什么样的帮助?心理咨询有什么作用?


今天我们来回答一下这些问题。



01

哪些人需要做心理咨询 


人们常常在祝福中写到:祝你生活健康快乐。


那么什么才是真正的健康呢? 


身体和心理都健康才是真正的健康,但现在人们往往忽视心理健康,说谁有病单纯指的是身体上的病,如果说谁心理有病,马上会受到人们的误解,会和“精神病”联系到一起,这是一个非常错误的认识,是把心理咨询和心理治疗混为一谈。 


即使是一个健康的人,生活中往往会被很多不顺利的事情困扰,如果一个人长期处于一种情绪阴霾中,就会慢慢发展成心理疾病,这时心理咨询师的帮助可以让人逐渐改变与外界格格不入的思维、情感和反应方式,并学会与外界相适应的方式,如果情况严重,依靠心理咨询不能解决,就要去医院接受心理治疗。 


心理咨询主要解决正常人所遇到的各种心理问题,如学习、工作、婚姻、家庭和人际等问题;而心理治疗主要诊治某些病人的异常心理,如神经症、人格障碍、行为障碍以及心身疾病等。 


心理咨询的对象主要是有轻度心理问题的正常人,对于精神分裂症、抑郁症等重性精神疾病,单纯的心理咨询不能收到理想效果,往往需要结合药物治疗和物理治疗手段。   



02

什么样的情况需要去做心理咨询 


每个人都可能遭遇重大事件的冲击,比如配偶背叛、亲人离世、事业受挫、病魔困扰等导致心理危机时,应该及时调节自己情绪,并不需要立即向心理咨询师求助,因为负面情绪都会有自我调整的一个过程,当不良的情绪持续一周以上,并且没有减轻的迹象时,就需要去寻求心理咨询师的帮助。 


有些朋友认为心理疾病忍忍就过去了,能拖就拖,这是不正确的,因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能,心理的不适还会导致生理不适,这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病,而是由于精神长期处于紧张状态,会出现神经性头痛、女性月经不调、男性性功能障碍等症状


 正是由于不立即发生器质性疾病,一般很难被发觉和引起重视,如果负面情绪长久压抑,就会导致器质性疾病,这个时间单纯心理咨询就会不起作用,需要去做心理治疗。 


具体来说,遇到以下情况需要去做心理咨询: 


(一)长期情绪低落或情绪不稳;

(二)长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性病变;

(三)人际关系出现严重问题;

(四)自觉工作压力过大;

(五)长期失眠;

(六)遭遇重大生活挫折;

(七)失恋、婚变及长期家庭纠纷;

( 八)儿童学习困难。  


 03

心理咨询的主要内容


 (一)心理危机干预。一个人遇到沉重的心理创伤和打击,如理想、目标和事业的丧失、人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃时采取的心理咨询。  


(二)生活问题咨询。包括恋爱、婚姻、家庭及性问题,升学和就业的选择,适应不良,学习困难,儿童行为不良,人际关系问题,以及酒和药物依赖等各种心理卫生问题。 


(三)身心疾病咨询。许多躯体疾病,如失眠、腰腿疼、妇科病、肠胃病等疾病的发生、发展与转化也均与心理因素有一定关系,可以及时进行心理咨询,从而解除心理压力,以防止躯体疾病加剧。   



04

哪些人需要做心理咨询 


心理咨询的作用大致可分为以下几种 : 


(一)倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要,它能帮你缓解心理压力,是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人,但也有不方便、不适宜的时候。而与你没有亲缘、利害关系的心理咨询师,能耐心听你诉说,并且有心理学的专业知识,能帮你分析问题,排忧解难;


 (二)辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质,其中许多并非心理疾病,它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质,发现引起问题的原因; 


(三)磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中,在精神压力的重负下,思路常常会被堵塞。而心理咨询师处于旁观者的角色,他的头脑冷静,思路较为开阔,能为你提出一些合理化的参考建议,帮你打开思路; 


(四)平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会,帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策,使你紧绷的情绪得到缓解,心态也随之得到平衡; 


(五)增强自信。不仅要帮你处理好当前的问题,更要通过处理当前的问题提高你的认知水平,增强你的自信心,发展和完善你的人格。   



05

心理咨询的误区 


(一)心理咨询就是聊天。心理咨询不同与一般意义上的聊天,尽管心理咨询的方式主要是谈话,但心理咨询利用心理学的专业理论知识,还有社会学、医学等方面的知识,有严格科学的理论体系和操作规程,从而达到解决心理问题的目的,帮人解除心理危机,促进人格的发展; 


(二)心理咨询能看透你的想法,知道你的过去和未来 。有人把心理咨询简单化,有人把心理咨询过分复杂化和神秘化。心理咨询师其实除了心理学方面的专业知识与一般人不同外,并无其他特别之处。心理咨询师有经过训练的良好观察力,知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力,可以判断某些潜意识的心理活动,但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。对待心理咨询必须有科学的思想; 


(三)做心理咨询让人笑话。怕把心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一,是预防心理障碍有效方法,是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”,我做心理咨询只在网上咨询,不需要对方提供自己真实信息就是出于这点考虑; 


(四)心理咨询应该一次解决问题。心理咨询是帮助人自己解决自己的问题,心理医生不可能包办解决问题,只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法,心理咨询是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我,所以心理咨询需要一个了解的过程,一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序,一般不可能一次解决问题。


心灵就是一面镜子,当你看到镜子里面看到一个垂头丧气、难当大任的自我,听到的是“你没有出息、没有长进”的负面信息,就会感到沮丧、自卑、无奈,在生活中注定失败。 


在镜子里面看到一个蓬勃向上、不断进取的自我,听到的是“你最棒、最优秀”的鼓励信息,就会感到喜悦、自信、快乐,你在现实中就会成功。




图文源自网络,版权归原作者所有


 

(点击图片,进入www.沈阳心理咨询.cn








沈阳市七彩生活心理咨询管理中心——沈城唯一荣获全国优秀心理服务机构提名的专业心理咨询中心
服务理念:专业与爱让每个生命都换发出七彩的光芒!
服务项目:沈阳心理咨询、沈阳婚姻家庭心理咨询、沈阳青少年心理咨询、沈阳恋爱情感心理咨询、沈阳职场心理咨询、沈阳人际关系心理咨询、沈阳亲子关系心理咨询、沈阳家庭教育心理咨询、沈阳情绪管理心理咨询、沈阳个人成长心理咨询、沈阳神经症性心理咨询、沈阳EAP心理咨询、沈阳身心健康心理咨询、沈阳压力管理心理咨询
咨询热线:024-23500628    13889330109(微信同步)
微信公众号:七彩生活心理家园(qcxljy521)