了解更多 
   
 
 
 
 
所在位置 > 首页 > 七彩动态
沈阳心理咨询师推荐——当你怪罪原生家庭的时候,你要问自己一个问题……
 

沈阳心理咨询师推荐——当你怪罪原生家庭的时候,你要问自己一个问题……



幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。 


这句话,相信很多人耳熟能详。 


作为一名心理咨询师,我好奇,原生家庭真的会伤害我们吗?或者换一个问法,原生家庭对一个人的伤害程度会有多深? 


如果孩童时期的需求没有被重视过,而父母又有一方是强势、以自我为中心、控制欲很强的人,那孩子会怎么样? 会丧失自我意识?会变得懦弱无能?会变得外强中干?还是依旧可以成为TA自己,可以为了自己的梦想而努力奋斗? 


或许有人会说,这个孩子肯定没有出息,因为这不是一个完美的家庭。 


难道真的是原生家庭伤害了我们、阻碍了我们吗?  


01
每个人的原生家庭不可以选择

每个人的原生家庭不可以选择 


“你看过武志红的《为何家会伤人》这本书吗?看完这本书,我终于知道我为什么会这样。” 


这是一个22岁的来访者小彦(化名),在我的咨询室里说的话。 


我感受到她的无奈和愤怒,或许她在书中看到类似自己的影子,她觉得是“家”伤害了她,让她变成自卑、封闭、懦弱的状态。


这里的“家”是指原生家庭。 


原生家庭确实是塑造一个人的性格、品质、价值观及交往方式的重要场所,父母的行为和言语也是子女们潜移默化的学习榜样。 


一个拥有良好家庭氛围、家人互动亲密、家庭思想开明包容的原生家庭更容易培养出自信乐观的下一代。 


每个人都期待自己能有完美家庭,但不是每个人都能拥有,而且我们无从选择。 


那么,关键问题是,我们是否也无从选择原生家庭的伤害? 


25岁的小古(化名)刚来咨询室时,给我的第一感觉是很安静。 


小古身高约1.7米,微胖,双眼皮大眼睛,樱桃嘴唇,脸却有些浮肿,能看出她曾有过尖下巴。 


还没有开始咨询,小古的眼泪就开始往外冒。 


小古说起自己的暴食症,只要想吃,家里有什么都能吃下去,有一次严重到连生萝卜生菜叶都吃了。


吃完后,很内疚后悔,于是催吐。周而复始,身体变得浮肿。 


小古觉得自己应该去看医生,但她的母亲觉得她只是贪吃,不是病,不让她去看医生服药。 


小古很无奈,但还是选择听从母亲。 


也许会有人好奇,小古都25岁了,为什么不能为自己的生活做主? 


因为,小古自小就是乖乖女。小古是母亲一手带大的,父亲总是工作很忙,经常不在家。 


小古记得,在她初中,有一次父亲带回来一个女同事,很瘦很漂亮。 


后来小古听母亲说,那是父亲的情人,自此后父亲也渐渐不回家。


小古和母亲相依为命,母亲的怨气和烦心都只能与小古倾倒。 


小古内心很心疼母亲,同时,也特别担心自己发胖(母亲较胖),她尽可能控制饮食,但越怕发生的事情往往越会发生。 


上大学后,小古突然开始暴饮暴食,吃完催吐,并变成习惯。


直到工作后,她发现自己连生萝卜都能啃,她才后怕,觉得需要治疗。 


从小古的案例中,我们是否看到了原生家庭对她的影响呢? 


如果父亲没有把很瘦很漂亮的女同事带回家,如果没有母亲的暗示和情绪的抱怨,你觉得小古还会这样吗?



02

原生家庭会伤害人,但决定权在你 


小古对原生家庭,的确没得选择; 但是,小古有权力去决定原生家庭对自己的影响是否继续。 


为什么说决定权在小古呢? 


不明白很正常,小古自己一开始也不明白,这就是心理咨询展开工作的地方。 


随着咨询进展,我们发现,小古对母亲的“爱”很难用语言表达,经常会用整个身体的反应来忠贞于母亲。 


她的暴食,就是一种对母亲的扭曲的认同。 


只要她能觉察到症状背后的根源,就有可能去切断根源与症状的联系,做出不一样的反应,那么暴食的症状会改善,并慢慢消失。 


在咨询中,我一次次陪伴小古去觉察这个根源,有一次让我印象深刻: 


小古:这次放假我没有回去,我妈说我没良心。 


咨询师:你现在语气里的情绪好像很复杂,有愤怒?内疚和自责? 


小古:嗯,我就是不想回去面对她。每次我回去,她都会说我和我爸一样没良心,说她对父亲的怨恨,以后就只有我了。每次回去我整个人都不舒服,有种不知道该怎么办,左也不是右也不是。每次回去我就会有一次高强度的吃东西,吃完就在没有人的地方吐,不过吐完就好些了。 


咨询师:回家让你很有压力,听起来你每次严重暴食都是为了宣泄你从家里带出来的憋屈、压抑的情绪。 


小古:是的,我准备要从家里搬出来,但又觉得她一个人住,不忍心。 


咨询师:你想离开家,但是又担心妈妈,怕妈妈伤心。 


小古:是的。 


咨询师:感觉妈妈还没有长大,需要你来照顾她。 


小古低头,沉默了一分钟之久,她抬起头说:我决定了。 


咨询师:决定什么了? 


小古:先搬出来。 


咨询师:这个决定对于你来讲很不容易,我很好奇刚刚发生了什么? 


小古:我只是在想,好像一直是我在担心她,但我现在连自己都照顾不过来,根本没法顾及她,我在想我搬出来对我更轻松,我想多照顾自己一点。 


小古说完后,我立即感受到她身上多了力量和生命力,那是我之前未曾看到的,似乎她终于找回自己,能为自己而活。 


经过一年的心理咨询,后因疫情咨询中断,当小古再次出现在咨询室时,让我耳目一新。 


她瘦了,脸上的浮肿不再,下巴变尖了,高挑的身材穿着露肚脐的套装,青春散发,活力四射。而且,她恋爱了。 


她说了一句话让我很震惊:“我可以正常的吃饭,我不会觉得内疚,我可以做我自己,只是还有些许放不下”。 


我们的咨询还没有结束,这是她的阶段性的成就,她在慢慢拿回自己的决定权,原生家庭对她的影响在持续减弱。 


这就是一个人在不幸的原生家庭面前,所拥有的选择的权力。 


这种权力不只是终止伤害,还是继续成长、成熟,就像一颗弱小的苗要蓬勃生长成灿烂的花、丰硕的果。 


03
如何疏通原生家庭对你的伤害?

如何疏通原生家庭对你的伤害? 


什么才算成熟? 


在我看来,一个成熟的人能区分并且接受自己与他人(包括父母)是不同的个体,能建立清楚的自我界限,有良好的自我概念。 


同时,成熟的人能够和自己的家庭建立起良好且意义的关系,但不会过度融入而迷失自己。 


不幸的原生家庭,不仅会阻断孩子的成长,在孩子的成年后,也会进一步阻碍他们的成熟。 


就像在小古的故事上,从小她与妈妈过分联结,界限混淆,而母亲与父亲的关系过于疏远无法彼此亲密,家庭中充满羞愧和自我贬低的氛围。 


比如小古对自己身材发胖的羞愧、母亲对她的贬低、母亲对父亲的贬低……这都是对小古的莫大伤害。 


她在帮妈妈愤怒,她在帮妈妈争取爸爸的爱,她在不断的否定自己,她好像跟妈妈连为一体,她用折磨自己的方式帮助妈妈发声和呐喊。 


而小古帮助妈妈所做的一切好像又被妈妈忽视,得不到肯定的回应(比如妈妈否定她病了)。 


小古妈妈从小对她的回应都是这般的否定,这让小古无法建立完整的自我。一个人的自我概念是基于生命前期,照顾者对自己的反应,孩子得以确定自己的价值。 


在心理咨询中,我陪伴小古不断去感受自己的感受,试着建立自己边界,让她觉得可以做自己,可以正常的吃饭,也可以从意识上与母亲完成分离。 


并且确定她的自我价值感,让她可以选择不再受家庭影响,可以选择自己的人生,让她知道她要为了自己而活,更让她知道: 


自己的人生朝什么方向发展、如何发展,决定权在她自己,而不在原生家庭。 


这不是一个容易的过程,会有很多反复,但是只要坚持下去,就会看到越来越大的改变,直到某一天,你会悄然发现,原生家庭已退居二线,自己才是人生的主宰。  


心理学家指出,人们六岁之前的很多记忆虽然会被遗忘,但在潜意识里会影响成人的思维,这种影响往往又是自己无法觉察的。 


如果这些影响积压太深,很容易出现心理问题,甚至躯体化症状,比如抑郁症、暴食症、强迫症等等。 


如果问题较为严重,光靠自身的积极努力无法疏通,而且自己去调试,往往是一味地去压制或者逃避,是治标不治本。存在于潜意识的那些东西,还是会影响个人的行为习惯和对后辈的教养方式,造成一种恶性循环。 


这样的时候,求助心理咨询,让专业的心理咨询师介入,进行科学的心理干预,是更为高效的方式。 


专业的心理咨询师会陪伴来访者一起去觉察和探索原生家庭中是否存在控制、指责、完美主义、否定自由、不准表达、虚构事物掩饰真像、彼此不被信任等可能存在的病态现象; 


同时,咨询师会在疏通阶段协助来访者建立清晰的自我界限,实现自我分化,使来访者形成良好的自我概念; 


最终通过来访者在心理咨询中的领悟,落实到生活中,学会能够融入家人的生活而不受制于原生家庭,可以更好的成为自己、成就自己。 


如果你也深深受困于原生家庭,也可以走进咨询室,给自己一个解脱的机会。 


记住,你的出生不由得你选择,但是你的人生能够由你定义。 


注:本文故事已获来访者授权,并均已加工处理,模糊了隐私信息。




图文源自网络,版权归原作者所有

 

 

(点击图片,进入www.沈阳心理咨询.cn






沈阳市七彩生活心理咨询管理中心——沈城唯一荣获全国优秀心理服务机构提名的专业心理咨询中心
服务理念:专业与爱让每个生命都换发出七彩的光芒!
服务项目:沈阳心理咨询、沈阳婚姻家庭心理咨询、沈阳青少年心理咨询、沈阳恋爱情感心理咨询、沈阳职场心理咨询、沈阳人际关系心理咨询、沈阳亲子关系心理咨询、沈阳家庭教育心理咨询、沈阳情绪管理心理咨询、沈阳个人成长心理咨询、沈阳神经症性心理咨询、沈阳EAP心理咨询、沈阳身心健康心理咨询、沈阳压力管理心理咨询
咨询热线:024-23500628    13889330109(微信同步)
微信公众号:七彩生活心理家园(qcxljy521)